بقلم اخصائية علاج السمع و النطق مرام الطل – الظاهرية، فلسطين
التواصل هو أحد أركان الفطرة التي تخلق معنا وتزداد الحاجة إليها مع ازدياد تطور الحياة.
ويعد الصوت من أهم أشكال التواصل لقدرته على نقل المعلومات والعاطفة, مما يساعد في إيصال أفضل للمعنى.
ينتج الصوت من خلال عملية معقدة حيث ينتقل الهواء من الرئتين إلى الحنجرة حيث يعمل الهواء على اهتزاز الأوتار الصوتية في صندوق الصوت, ويمكننا الشعور بهذا الاهتزاز من خلال وضع الأصابع برفق على الحنجرة ثم النطق بصوت (أأأأه )بشكل مطول ويستمر الهواء بالاهتزاز أثناء انتقاله من الحنجرة إلى تجويف الفم والأنف حيث يعمل الهواء على إصدار أصوات مختلفة من خلال التحكم بأعضاء النطق(اللسان،الفك،الشفاه).
صوتك بصمتك. لذلك عليك العناية بالأوتار الصوتية، وللحفاظ على جودة صوتك وعلوه وتردده بما يتناسب مع عمرك وجنسك يجب عليك اتباع النصائح التالية:
1) الإكثار من شرب المياه وتناول الفواكه والأطعمة الرطبة.
2) الاهتمام بتناول المشروبات الدافئة كاليانسون والنعنع.
3) حافظ على استرخاء عضلات الرقبة وتجنب الأعباء التي تؤدي إلى شد عضلي في الرقبة.
4) استخدم صوتك بحكمة، حاول ألا تكثر من استعمال صوتك وتجنب الصوت العالي والهمس لفترات طويلة.
5) استشر طبيبك في حال كنت تعاني من حرقة المعدة أو الارتجاع المريئي.
6) تمرن بانتظام وخاصة السباحة تزيد من قوة العضلات وهذا يعطي قدرة على التنفس بشكل أفضل
7) تجنب التدخين حيث يعمل على تهيج الأحبال الصوتية كما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة.
8) ابتعد عن تناول الكافيين والكحول.
9) تجنب الصراخ والتحدث بصوت عالي غير مناسب لعلو وتردد صوتك.
10) تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
اهمالك بصحة صوتك من شأنه أن يؤدي بك إلى:
1) فقدان الصوت بشكل مؤقت أو دائم.
2) خشونة أو قساوة في الصوت.
3) تقطع الصوت.
4) ألم في الحلق عند البلع.
5) مشاكل أثناء البلع .
وعند التعرض لأي من الأعراض السابقة لا بد من اللجوء إلى العلاج حيث يكون العلاج كالآتي:
تغيير نمط الحياة: فبعض التغييرات كالعمل على إراحة الصوت وتجنب الصراخ وإتباع نظام غذائي صحي يساعد على تخفيف الأعراض أو التخلص منها.
التوجه إلى أخصائي النطق:يساهم أخصائي النطق في علاج مشاكل الصوت من خلال تمارين الصوت المختلفة.
الأدوية :يمكن اللجوء إلى الأدوية لعلاج ارتجاع المريء.
الحقن:يعمل الطبيب على علاج تشنجات العضلات من خلال الحقن.
الجراحة:يلجأ الطبيب إلى الجراحة في حال وجود أورام مختلفة على الأوتار الصوتية لا يمكن علاجها بالتمارين فحسب.
صحة الصوت جزء لا يتجزأ من صحة الفرد فعلينا بذل أقصى مجهود للحفاظ على أصوات نقية فبعض الإهمال قادر على أن يفقدنا وسيلة التواصل السليمة مع الاخرين.